下面三个动作是运用哑铃和长凳的3个快速背部操练，能够练习背部的宽度和厚度。打造宽广扎实的背阔肌。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包含在内)为自媒体渠道“网易号”用户上传并发布，本渠道仅供给信息存储服务。
亚运体操赛场惊现挂心一幕，日本女将严峻受伤送医，我国观众掌声鼓舞温暖人心
上海迪士尼门票599元包含8个抢手项目快速通道？“优惠”的背面竟然是……
人在家中坐，锅从天上来，黄晓明万万没想到吧，杨颖养条狗都能和自己扯上联系！
中秋节到了，外公带着两个外孙女打糍粑，“十多年没打过了，托她们俩的福”，网友：好心爱的宝宝，好美好的幼年
