首要仍是练习吧，跑图不能少。场外练习肯定是重头戏。可是受限于条件，主要是在北京地区练习。主要去的便是青森、西山、奥森这几个场所。

  然后便是参与了好几个竞赛，全国赛、长三角等等，算是处处瞎跑，开阔开阔眼界，换了几个点标旗回来。算下来参与了17场正式竞赛，其间外地的竞赛有12场。

  除了自己跑图跑赛，看竞赛热烈也看了好几次。2023年的世锦赛是个重头戏，由于有中国队的参与，所以比较关心。其他一些竞赛也陆陆续续看过，当然许多实际上的意思便是看看图，不是看直播，究竟直播要收费，并且一般由于时差的原因都是晚上竞赛，要不便是需求科学上网。

  最终便是抽暇又学了一些定向运动方面的小技巧小知识点，包含图例学习、道路学习、规矩挑选等等。查漏补缺，游刃有余，就当是体能不行脑力来凑了。

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