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OneFit功能性练习介绍

时间: 2023-11-30 05:59:38 |   作者: 运动地胶

  咱们所熟知的“功能性”这个词起源于恢复界的物理医治和工作医治范畴，看其是否能最优化的到达方针，能到达的那便是功能性的，不然就对错功能性的！

  在这个界说下，要想断定一种练习是否是功能性的，也必须有个明晰界说的方针：在安全的前提下，用最少的时刻和精力，尽可能的进步归纳身体素质！

  随时随地，能够在家进行，也能够健身房里进行，这便是功能性练习。 在功能性练习中，还会常常用到健身球、壶铃、哑铃等健身器材以辅佐健身……

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