近年来,功用性体能操练已成为国际运动专家重视的焦点,也是我国体育科研的热门研讨.范畴。北京市体育科学研讨所积极展开功用性体能操练的研讨,于2010年头树立国内第一家以体能操练为专业研讨方向的功用性体能操练实验室, 并与多支国家队和北京市专业队树立协作, 为一批国内指英运动员进行体系的体能操练.

  跟着科学技术向运动操练范畴不断浸透, 运动操练理论、办法迎来新的年代, 特别是功用性体能操练在竞技体育和群众健身范畴越来越广 泛地使用, 在进步运动员竞技才能和改进群众日常日子质量方面, 发挥着越来越重要的作用, 对传统的体能操练方式与办法带来深化的革新。

  在我国, 跟着体能操练研讨的逐渐深化, 越来越多的研讨者开端重视功用性体能操练 。 但许多教练员对功用性体能操练概念的了解仍不行明晰 , 有些教练员乃至以为在瑞士球上进行平衡操练便是功用性体能操练, 或许中心操练和康复操练便是功用性体能操练。其实,功用性体能操练远不是简略的瑞士球上的力气操练、实心球抛接、弹力带操练等操练方式, 由于这些操练方式与竞赛实战的要求距离甚远。 竞技体育中的大部分动作都是一个完好的动力链结构, 且都是在一 瞬间完结的, 这要求运动员具各杰出的迸发力 。 肌肉迸发力是力气与速度的有机组合, 是肌肉快速将生物化学能转换为机械能对外输出强壮机械功率的才能,可以用肌肉的输出功率来表明, 功率越大, 肌肉表现出的迸发力越强。 功用性体能操练中的许多操练要求动作起伏完好、 速度接近于专项需求, 这些都有利于进步肌肉的力气和速度作用,然后増大肌肉功率的输出。与实战要求相一致,功用性体能操练的終极方针便是迸发力操练和迸发耐力操练, 许多动作都要求运动员快速完结。咱们一般所说的中心力气和安稳性力气, 仅仅功用性体能操练的根底层面, 功用性体能操练终究的表现应该是与竞赛需求相结合的 “在坚持身体相对安稳的情况下的快速动作方式”

  竞技体育中完好的功用性体能操练包含了3个层次,这3个层次是彼此相关且递进的联系,构成一个“金字塔”模型。 第1个层次要求运动员具各高质量的身体功用动作方式, 具各根本的身体灵活性和安稳性; 第2个层次要求运动员具有竞技体育所需求的迸发力、速度、活络、反响、力气等功用; 第3个层次要求运动员的身体契合本项目专项竞赛的需求,到达一种愈加专项化的功用,这种功用关于绝大多数运动项目来说,最终都是依托“功率”来表现的, 即在必定阻力的负荷下经过更快的速度来完成竞赛的方针。

  2017自行车运动从业人员操练管理人才练习贵州龙里站约请国家体育中局教练员岗位练习体能操练专家，我国体能教练员认证练习专家，现任国家乒乓球队丁宁，马龙私家体能教练任满迎。从、现代体能操练的展开概略到高水平竞技运动体能操练关键及自行车运动的体能操练战略，力气与迸发力操练，功用性操练等几个方面，为自行车运动员展开一堂专业高效的体能课程。回来搜狐，检查更多