“医保里有哪些躲藏彩蛋，能给上班族供应健康福利？”“在健身房，怎么分配有氧和无氧运动的时长？”在11月24日举行的“健康赋能·元气职场”暨第二届中青健康讲坛上，年青人提出了不少健康困惑。在场的专家逐个“接招”，给出良方。

  近期，线后已成为中风高发人群#的热度高企，热词“脆皮上班族”更是直戳人心。随意翻翻微博谈论区，也能看到不少青年网民吐露自己备受亚健康问题困扰的无法。在此布景下，第二届中青健康讲坛在北京举行。

  本次讲坛由我国青年报社主办，中青在线承办，无限极（我国）有限公司支撑，我国健康办理协会担任学术支撑单位。

  当天，《2023职场青年健康情况图鉴》发布。图鉴显现，久坐、加班、熬夜是不少职场青年的作业“三件套”，每年运动频次低于5次的受访职场青年超10%。还有超对折受访者，饱尝失眠、掉发、颈椎病、视力问题等困扰。该图鉴已在中青报客户端等渠道推出。

  “我国每年猝死者高达54万，其间40%是年青人，大约每2分30秒就有1位年青人猝死。”在主题讲演环节，中日友爱医院急诊科的主治医师姚尧首先共享了一组数据。在急诊科，姚尧经常收治患有心血管病、冠心病的年青人。他发现，一些年青人健康认识淡漠，糖尿病、高血压、脑卒中等“老年病”均呈现出年青化趋势。活动现场，姚尧叮咛年青人少熬夜，少吃重盐重油的外卖，远离卷烟，恰当运动。“猝死重在防备，莫寄期望于医生来救。”他说。

  “职场人为什么有‘班味儿’？”当注册营养师吴佳抛出这样的一个问题，论坛的嘉宾都笑了。吴佳注意到，“朋克摄生”盛行多年，年青人一遍熬夜，一边吃“防猝死套餐”自救，也折射出打工人惜命的一面。吃出健康要不要“钞才能”？在加班、熬夜、无可奈何点外卖的情况下，怎么正确的挑选品种调配更健康？活动现场，吴佳为职场青年教授健康“食补”秘笈：“用芝麻酱代替红油或香油，添加钙的摄入量，别忘了留点肚子吃低糖生果，弥补钾和维生素C。”

  花样滑冰运动员张丹为职场青年带来“运动经”。她说，很多人上班，一坐便是好几个小时，关于困在工位上的年青职场人，怎么在有限的空间和时间里，用轻量化的运动守住自己的健康？张丹共享了她的感触。

  无限极全球科研中心总监朱钇冰剖析了“年青人为拼工作疏忽健康问题”的社会现象，呼吁职场青年重视身体、关爱自己。“健康，才是你我奔驰职场的底气”，朱钇冰总结说，“青年具有健旺体魄，事关国家复兴与民族开展，这也是支撑举行本次论坛的初衷”。

  《十四五国民健康规划》理解精确地提出，要建立健全全媒体健康科普知识发布和传达机制，添加全社会健康科普知识高质量供应。我国青年报社有关担任这个的人说，期望以此论坛为关键，协助渐渐的变多的年青人学习和自己的身体共处，找到科学、合理、卓有成效的摄生办法，探究青年健康办理高水平质量的开展思路。