另一方面是由于，无氧运动能更快的添加体内的肌肉群。有些人或许没有觉察到这有什么不同，但是像举重这样的运动要求肌肉有满足的能量储蓄。在做完有氧运动后，身体疲乏，就没有能量再进行举重等无氧运动了。你自己试一下就知道。即便是健身教练，在做有氧运动之后，也只要少量的膂力做举重了。

  最终，假如你在做有氧运动之前现已训练了肌肉群，那么体内的推陈出新率就会更高。而关于有氧运动来说，一旦运动中止，刚刚活泼起来的推陈出新又会减慢下来。假如现已训练了肌肉群，那么即便中止运动，推陈出新将会坚持相同活泼，由于即便身体停止，体内的肌肉也会焚烧许多的卡路里。

  所以，在做有氧运动之前，先尝试一下短跑、哑铃操、或许平举、下蹲吧。在强身健体的一起，你会觉得身体分明很轻松了，但是最终的作用比你想像的还要好。

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