每年都有十几个月在立誓瘦身，每年都有十几个月在研讨瘦身，成果…年年简直都如下图所示。

  今日，小编要和大家伙儿一起来共享的一位健身博主Kayla Itsines，和其他健身博主不同，在网络上共享更多的是，她自己的健身办法、减脂食谱、运动主张等。

  不只自己具有细长诱人的身段，还发明晰“7分钟家庭健身法”，每天只需7分钟，就能轻松练出比基尼的完美身段。

  这套健身办法，让她收成了数百万粉丝，年收入超5000万，其间还包含维密天使Candice Swanepoel。

  也因其在健身范畴巨大的影响力，她还连续当选了《福布斯》全球最具影响力健身人物，以及Time杂志30岁以下最具影响力网络人物榜单。这一切的收成不过都源自于她对健身的挚爱！

  那时的她，身体过于消瘦，动不动就患病。为此，爸爸妈妈特别把她送去澳洲健身研讨院，期望能借此改进她的身体状况。

  在这里，她体系地学习了营养学以及健身相关的理论知识，跟从教练量身定做的练习方案，每天坚持练习和运动，体重和体质都大大增强了。

  更重要的是，Kayla由衷的爱上了健身，每次运动完后让他心境都恍然大悟。

  一再思量后，Kayla辞去职务了，并决议自己开公司，旨在用最高效可行的办法协助女人刻画比基尼身段。

  她发现，日子中大大都女孩其实并不想变成肌肉型金刚芭比。因而，她期望创始一种简略又高效的健身办法，协助女孩们刻画匀称紧致的身段，让每一个人都可以自傲地穿上Bikini 。

  Kayla开端不断在 Instagram 、Facebook交际网络上发布健身、运动相关的小贴士，招引了几百万粉丝，甚至连维密天使Candice Swanepoel也是她的粉丝之一，依据Kayla共享的主张去保持身段。

  而让Kayla人气大涨的是她研讨出来的“7分钟家庭健身法”，这套瘦身办法，只需要7分钟，就能全方位练习到你的手臂、腹部、腿部、臀部等，在家里也能做。

  可以说真实抵达Kayla的初衷，协助女孩们刻画匀称紧致的身段，让任何一个人都可以自傲地穿上Bikini 。

  Kayla说，经过上传客户们健身前后身段改变、发布健康的饮食理念和练习小贴士，期望我可以唤醒更多女人，让她们过上更为健康的日子。

  更让她高兴的是，她发现粉丝们不单单是瘦了，重要的是她们更自傲了，无论是外在仍是心态上都年青了许多。

  从2014年至今，全球有累计超越600万人参加了Kayla的线上或许线下活动，协助很多粉丝们经过运动找寻健康的身段和日子方式。

  当然，咚妞知道，你们最想要的，仍是Kayla这套风行全球的“7分钟家庭健身法”。

  别看只要7分钟，一套做下来，真的可以说累成汪汪了~今晚就回家练起来吧，每天7分钟，坚持方见成效，拉勾勾！