晋江新闻网10月16日讯 “像这样，手要抓住手柄，脚踏在踏板上，一前一后，不要过快，调理好自己的节奏。”公园里的公共健身器件历来颇受市民们的喜爱，可是怎么正确运用器件才干强身健体？昨日下午，晋江市市政园林局在八仙山公园展开了“美丽公园文明先行”晋江市公园自愿服务活动暨安全健身宣扬活动，为很多市民上了一堂“健身课”。

  下午3时左右，健身区内已经有不少市民在训练。记者看到，一位阿伯踩在椭圆散步机上，他时而往前踩，时而往后踩，速度太快让他的身体在器件上摇摇晃晃，非常风险。健身教练见状，上前为他做起了演示。健身教练介绍，公园里的每个健身器件前方都有它的正确运用方法介绍，来训练的市民要遵循运用方法来运动，才干防止受伤，一起也能延伸健身器件的运用期限。

  除了辅导健身器件的运用方法外，健身教练还当场教起了市民们一些根本的运动动作。健身教练主张，年岁略微大的或许体重比较重的市民，跑步时刻不宜过长，会损坏膝关节和脚踝；一起，运用健身器件时最好结伴，这样能够相互辅佐，防止产生不必要的损伤。

  除了“健身讲堂”外，现场的自愿者们还与市民玩起了“健康常识”兴趣游戏，经过游戏，向市民朋友宣扬安全健身相关常识。

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