南宁讯（记者余锋）近几年来，在南宁市金花茶公园、人民公园等公共场所，有关部门专门开通了“全民健身途径”，让市民免费运用多种健身器材。不过，面临形形色色的健身器材，不少人一头雾水，不知道怎样正确运用。有的人训练方式办法不对，反而形成肌体损害。其实，每种健身器材对一些特定人群，都是有“禁区”的。那么，在玩这些形形色色的健身器材时，怎样绕开这些“风险地带”，做到既安全健身，又享受到健身运动的高兴呢？3月31日（星期六）上午，本报特约请广西体育高级专科学校运动系的专家，为市民做现场演示和答疑解惑。

  比方，“太空漫步机”是比较受欢迎的健身器材。很多人以为它简单玩、不怎样吃力、甩来甩去很过瘾。可是，若运用不当，“太空漫步机”简单拉伤腰肌。特别是老年人肌肉因老化而水分削减，柔韧性差，假设双腿摇摆的起伏过大、速度过快，便很简单拉伤脊柱四周的肌肉。

  再如，健骑机是依靠双手和双脚的力气做高低运动，从而将悉数身段拉伸，以抵达运动全身各部位关节的方针。按道理，这项运动很合适那些常常伏案、颈肌和腰肌都有劳损的人。不过，如病况已发展到椎间盘杰出的话，就不宜运用这类器械，由于脊柱经不起健骑机一拉一扯的“折腾”。

  “怎样安全运用全民健身器材大有考究，是有专业运动理论及实践经验辅导的。”广西体育高级专科学校运动系主任、教授邓晞翎提示说。人们在“全民健身途径”玩时，必需要分外留意结合自己的身体特色，挑选比较合适自己的健身器材，并遵从科学的运动理论和训练办法。