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每天用握力器锻炼600下 坚持7天手臂有什么变化 小伙做了尝试

时间: 2023-11-25 23:52:37 |   作者: 运动器材

  面对健身达人挥汗如雨的撸铁举重,也会你会很无奈的表示我不行。健身训练不是只有高大上一种打开方式,小器械长时间坚持也同样能取得意想不到的效果。

  这位小哥就决定另辟蹊径,将握力器作为自己的目标。虽然这运动看似不够剧烈,但却能对肌肉紧实有不错的效果。他决定每天用握力器来锻炼,每只手臂300次,也就是一天握600次,连续坚持7天看手臂有何变化。

  健身计划开始前,就能够准确的看出他有一定的健身基础,肌肉虽不像健身达人们那般无懈可击,但健康阳光的气质也是不可阻挡,特别是这手臂也足够结实有力。

  健身计划第一天,他显然并不能完全适应这项运动,往往练不了几下就累得不行,看似只有手部用力,但却好像浑身上下都不太舒服,不知你该不会是也有同样的感受。

  第二天,他再也受不了这种手上打滑的感觉,干脆把握力器塞进袜子里面来做,面对这种场景你是否也和小编一样忍不住笑出了声。被一个握力器折磨成这样也是醉了。

  小哥之所以能有如此健康有型的身材,归根结底就是对于健身运动足够坚持。即使自己再不适应,也一定要把健身计划完成,每天每只手臂300次,两只手臂一共600次哦。

  7天的时间很快就到了,但真正能否取得成效,小编还是有些怀疑。那么我们就拭目以待吧。

  正所谓事实胜于雄辩,经过对比才知道这一运动是否可行。看小哥做同一动作就能够准确的看出,经过7天的打造,肌肉明显变得更有型,特别是在发力状态下,更给人满满的力量感,这才是男友力爆棚带来的冲击。

  用数据说话才更有说服力,看他健身计划开始前,小臂围度是31厘米,而7天后已经涨到了31.5厘米。与手臂围度相比,变化更大的还是视觉效果,肌肉线条更加鲜明,饱满度也变得更突出。绝对不能随意对一项运动妄下结论,只要你付出了努力和时间,就一定会感受到它带给你的改变。正值春光明媚,还不带上你的小器械,去大自然中练起来。