扭腰器，扭腰器也有人叫室外转腰器，常用的有两人和三人的。和其他室外健身器材相同是放在室外场地上活动的。多见于小区健身广场，体育广场和各类室外体育健身场所。一般的标准1340*1200*1270基本功用：增强腰部，腹部肌肉力气，改进腰椎及髋关节柔韧性，灵活性，利于健美体形。

  扭腰器，扭腰器也有人叫室外转腰器，常用的有两人和三人的。和其他室外健身器材相同是放在室外场地上活动的。多见于小区健身广场，体育广场和各类室外体育健身场所。一般的标准1340*1200*1270基本功用：增强腰部，腹部肌肉力气，改进腰椎及髋关节柔韧性，灵活性，利于健美体形。

  1、扭腰器，扭腰器也有人叫室外转腰器，常用的有两人和三人的。和其他室外健身器材相同是放在室外场地上活动的。多见于小区健身广场，体育广场和各类室外体育健身场所。一般的标准1340*1200*1270基本功用：增强腰部，腹部肌肉力气，改进腰椎及髋关节柔韧性，灵活性，利于健美体形。

  2、健骑机，健骑机是社区健身常见的器械之一，它能够增强人体的心肺功用，活动全身首要关节，开展上下肢和腰背部力气，还能经过运动按摩内脏增强消化系统功用。动作过于迅猛和不均匀用力，有或许会呈现运动损害。一方面，动作过快，有或许形成揉捏、磕碰等损害；另一方面，还容易形成肌肉或肌腱损害。形成腰椎、颈椎、肩背部的不适乃至病痛。

  3、单杠，老年人做单杠的意图首要是为了影响肌肉，60岁的老年人没必要做得太快太猛，不用要尽百分百的尽力。有中度症状椎间盘杰出症的人，能够在单杠上做手臂适度委曲，脚着地，做半个以上体重的垂吊，其功用相当于垂吊牵引。

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