运动无处不在，运动立刻开端！作为健身爱好者，假如你已经有必定的根底，居家健身也是一个很好的挑选，你还可以安置一个小型的家庭健身房。比较健身房，居家健身更自在和私密，并且省钱。当然，为了让你更好操练，一些必要的小器械仍是要预备的。家庭空间存在约束，并不合适大型健身器材，从实用性和性价比动身，引荐如下：

  TIPS：一般有不同弹力等级，如10磅，15磅，20磅等，可以再一次进行挑选2-3根即可。弹力带是长条形，弹力绳挑选两头有握把的最好，弹力圈是圆环，阻力带比较粗厚，首要辅佐操练引体向上，详细经过你自己需求挑选。

  TIPS：购买时依照自己的力气巨细合理挑选，一般2，4，6，8，10kg不等，超越10kg以上归于大哑铃，经济上便利可以买一整套，配上哑铃架，完美！悉数铁质的体积小。

  TIPS：家庭不太合适铁质壶铃，避免砸伤地上或许影响街坊，软质壶铃为佳，比如水袋型。

  优点：首要有曲臂杠铃和直臂杠铃两种，矮小，可以竖放，不会占用太多空间，比小哑铃愈加全面，负荷更大。杠铃片也可以独自操练运用。

  TIPS：原料较为重要。杠铃片主张买3-5副不同分量，如1.5，2.0，2.5，5，7.5，10kg等级，超越10kg归于较大的杠铃片，酌情挑选。配上夹子防滑。

  TIPS：一般有主动记数的，儿童版别的，首要看原料和类型，详细挑选，可以配上2副。

  TIPS：泡沫滚轴有润滑的，相对较软，合适浅层肌肉放松，凹凸硬质的，合适深层肌肉放松，首要靠本身滚压。按摩棒手持翻滚，首要放松腿部肌肉，按摩球或许筋膜球有不同巨细和形状，如刺猬球，足底球，双球，花生球，四角球等等，用法不同。一般可主张泡沫滚轴1个，按摩棒1个，筋膜球1-2个，留意原料。假如经济便利可以正常的运用筋膜枪。