健身器材有哪些?其实只要有一颗时刻想要运动的心，哪里都可以是运动场所。以下介绍一些家用运动健身器材——仰卧板、跑步机、健身球等，让你在家轻松拥有健康。以下内容由买购网整理，提供给您参考。

  当运动不需要理由时，它便成了一种全民的游戏。这是一个崇尚健康、活力的年代，健身馆、体育馆，再也不仅仅充斥花钱买运动的有钱人，公园、街头的场地上，平民们尽情享受着运动的自由。拉丁、街舞这样的名词层出不穷，令人应接不暇，运动一转眼就成了时尚。也许你还因为上班和工作而不能去运动，不需要过多的担心，以下我们介绍的这些器材都能让你在家轻松拥有健康。

  可以把脚夹在黑色圆柱处，躺在板上，做起坐动作，锻炼上腹肌。可以用手抓住黑色圆柱，躺在板上，做举腿动作，锻炼下腹部。因其结构小巧而实用，很适合用于家庭健身。

  跑步机也称步行机、健步机或平跑机，有单功能跑步机和多功能跑步机两种，是室内健身器中的“宠儿”。

  跑步是目前国际流行并被医学界和体育界给予高度评价的有氧健身运动，是保持一个人身心健康最有效、最科学的健身方式，也慢慢变得受到大家的喜爱。但由于城市环境的限制，很多人无法享受脚踩泥土、贴近大自然的跑步，所以跑步机就成了健身者，特别是想快速减肥的女性的首选。

  运动时，跑步机上的电子表可帮助你记下时速、时间、心率、热量、节拍、距离等指标，使运动者随时掌握自己的身体情况并做调整。如果体能较差，开始时以每次消耗100～200千卡为宜，待体能逐步改善后，可增加至200～300千卡;中等体能者每次可消耗200～400千卡;体能较佳者可消耗400千卡以上(详细情况因人而异)。

  在跑步机上走或跑，从动作外形上看，几乎与平时在地面上走或跑一样;但从人体实际用力看，它比陆地走或跑省去了蹬伸动作。正是这一点使健身者感到十分轻松自如，并比在陆地多跑1/3的路程，能量消耗也大于陆地训练。

  跑步和慢跑并不一定要在户外进行，如果你打算在室内进行跑步或者慢跑训练，以及在恶劣的天气还想进行慢跑的话，最理想的辅助器材就是蹦床。这是因为它可以将对腿部，关节和脑部的冲击力减小到最低程度。还可以有效的预防由于原地跑，脚尖先着地，冲击腿部使腿部粗壮的情况。你可以用计步的方法来测定蹦床慢跑的“距离”和时间。同时你也可以在上面跳健美操，或者随便扭动跳动，也是一种有意思的锻炼和活动方式。

  健身球是一新兴、有趣、特殊的体育健身运动。健身球用途和优点多：它是适合所有的人锻炼(包括需要康复治疗的人)、它的健身效果良好(特别

  对脊柱和骨盆的锻炼)，健身球有很好的损伤恢复和康复功能。健身球在锻炼时比较安全，不容易出现损伤，健身球能大大的提升人的柔韧、力量、平衡、姿态、心肺功能。

  韵律踏板是做踏板操的健身工具。“踏板操”作为一种健美操的形式在国际上日益成为时尚的减肥方法。其原因是“踏板操”是把体能测试中的台阶练习与健美操的动作和步伐结合，放在特制踏板上完成，因此，它具备了健美操的所有特点，再加上其高度能调节，健身者能够准确的通过自身情况很容易地保持运动减肥的有效强度，更有效地提高自身的协调性。另一个原因：“踏板操”安全性较好。由于“踏板操”主要是在踏板上不停地上下移动，跳跃性动作相对较少，自然使下肢关节有着非常明显的屈伸和缓冲，这样就能够非常大程度上减轻对各关节的冲击，最大限度上避免了长时间跳跃造成的运动损伤。

  健身车具有自行车不可比拟的优点——可自由发挥自己的骑行速度，可通过健身车上的电子表观察每时每刻的速度、时间、心率值等;利用它进行锻炼，不仅能有效地提高心肺功能，还有助于增强腿部肌肉、减肥和全方面提高体质，对行动不便、体质较弱和康复病人尤其适用。

  健身车有两种：一种为固定手柄，只适合蹬车运动;另一种为活动手柄，臂腿训练兼顾。还有一种靠背式健身车，其靠背式机身设计，能有效地锻炼大腿肌肉，并可增加运动时的舒适感。该机所附设的扶手练习杆，既能平衡锻炼者的身体，又有增强双臂肌力的功效。

  随着科学技术进步，健身车已达到电脑化程度，车把上的屏幕会显示出各种数据，如心率、呼吸频率、时间、速度、距离及耗能等。这一些数据便于锻炼者及时掌握运动量和调整自己的运动强度。有的车上的彩色荧屏中，还能显示出不同的风景画面，令锻炼者如同置身于公路、田间，心旷神怡，不感乏味。

  骑健身车几乎不需要任何技术，只是锻炼目的不同，骑行的方法也不同，主要有以下几种：有氧运动骑行法，通过自由骑行、间歇骑行等方法，达到健身、辅助医疗、防止肥胖或减肥、提高心血管功能等目的;强度骑行法，是适用于男性的一种健身方法，可在提高心肺功能的同时，提高腿部肌肉的力量与耐力，塑造完美的腿型;力度骑行法，主要是模拟山路的环绕骑行，骑行时对腿部的力量要求较强，需有一定基础。

  怀孕9周在家是不能测出胎心的，因为9周大的宝宝发育还比较小，可以等宝宝再大一点的时候，尝试听胎心。 怀孕九周宫体还比较小，还处于盆腔内部，在腹部是摸不到子宫的。所以通过普通的胎心仪是测不出胎心的。一般

  判断家用血糖仪是否准确，患者早上去医院测空腹血糖的时候，可以带上自己的血糖仪。在医院抽完血的同时，用血糖仪测个指尖血，如果相差在±20%就可信了，当然也可及时咨询专业医生或购买仪器的店铺或厂家。 血糖

  急性肠胃炎的患者，不建议在家里治疗，因为家中没有止泻和止吐的药物的情况下，非常容易造成患者的胃肠炎症持续不缓解，所以建议患

  有没有什么像B超一样的东西都没有，所以做家用胎监监测胎心的改变，是有效的一个方式，因为毕竟来医院做胎监，首先得通过挂号排

  是流产之后还是建议口服一些药物，比如益母草胶囊可以有效促进子宫收缩，加快子宫复旧，减少出血；在家里出现了自然流产，一定要

  在怀孕期间，假如慢慢的出现缺氧的现象，需要注意休息，不要活动，因为本身在怀孕期间胎儿增大，孕妇的血液循环量增加，就会容易导致心

  并不是很建议用家用的胎心监护仪。因为大夫使用胎心监护仪通过四步触诊，通过对腹部的触诊能够很好的掌握孩子在妈妈肚子里的情况，这样听孩子的胎心是最准确的，所以能很快地找到胎心，在家里听胎心时，因为不是专业的医务人员，有时候就会把探头长时间的放在肚子上，这样对孩子是有一定影响的，所以建议最好的监测就是产妇数胎动，而不是用家用胎心监护。

  如果在停经7周还没有看见原始心血管搏动，可以3~5天再次复查，如果仍然没有胎心搏动，或者是妊娠囊直径大于三厘米以上，没有胎心，就可以确诊是胚胎停止发育。患者自行在家无法确定是不是是胚胎停止发育，胚胎停止发育，有一定的概率会出现早孕反应消失或者是减轻，或者是出现不规则流血，伴有下腹疼痛，并且肿胀减轻或者是消失，但是确诊都是要通过超声检查，以及结合hcg的检查来进行判断。一般超声在停经6周左右可以看见胎芽，停经7周左右可以看见原始心血管搏动。

  男生是有阴毛的。根据你的描述。这是因为，男性和女性的第二性特征，都会有正常的发育阴毛的现象。